1、該哭就哭

　　哭泣能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。

　　2、不做單身漢

　　單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更短命。寡居人士也比已婚人士早死達(dá)40%?？梢?jiàn)，未婚男性短命的幾率是最高的。

　　未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來(lái)越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。

　　3、攔截心臟病

　　男人多吃牛排能攔截心臟病，這是因?yàn)榕Ｈ庵懈缓睾途S生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸，這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。

　　4、欣賞美女

　　科學(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。

　　5、不吸煙

　　在工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家中有四分之一的肺部癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞的，吸煙的占25%。

　　6、不娶美女當(dāng)老婆

　　一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。

　　7、遠(yuǎn)離酒精

　　“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無(wú)論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，每天喝一升半左右的啤酒維持五年，你的肝臟就飽受摧殘，一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟系統(tǒng)需連續(xù)“加班”12個(gè)月。

　　8、防癌抗癌硒當(dāng)?shù)?/span>

　　堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。