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    年紀大了要當心骨質疏松! 沂水家政服務

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2016/8/29 13:09:50

    骨質疏松

      通常女性比男性更缺乏鍛煉,而且絕經(jīng)后身體各方面指標都會下降(特別是雌激素水平下降),很容易發(fā)生骨質疏松。

    其實男性也一樣,年齡增長、抽煙喝酒,這些因素都會影響骨骼健康。不論男女,預防骨質疏松都要做到這3點:


      1、及時補鈣:及時補鈣能很好地治療和預防骨質疏松。

      2、堅持鍛煉:僅僅注意補鈣卻不做運動,很難讓補的鈣發(fā)揮作用。跑步、跳躍、騎車、大步走都有益于骨骼健康。


      3、定期體檢:大多數(shù)時候骨質疏松沒有明顯的癥狀,只有通過骨密度測試才能明確骨質流失情況,所以要定期做體檢。

     
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